近日，随着电视剧《爱你》在江苏卫视的热播，主演张凌赫接受了荔枝新闻的专访，并针对剧中提到的养生小妙招——床头放苹果助眠，给出了自己的亲身回应。这一话题迅速登上热搜，引发了广大网友的关注和讨论。
在电视剧《爱你》中，有一个桥段是何医生建议，如果睡不着，可以在床头放一个苹果。这一养生小妙招在剧中被多次提及，不少网友也开始纷纷效仿，打卡这一助眠方法。对此，张凌赫在专访中表示，床头放苹果确实能助眠，但他幽默地提醒大家：“千万别睡不着就把它吃掉了！”
张凌赫的这一回应迅速引发了网友的热议。有网友表示，自己之前也曾听说过苹果有助眠的功效，但一直没有尝试过。看到张凌赫的回应后，决定今晚就试试这个方法。也有网友调侃道：“看来张凌赫也是个养生达人，连床头放苹果这样的小妙招都知道。”
实际上，床头放苹果助眠的说法并非空穴来风。苹果的香气中含有一种名为醇类的物质，这种物质具有一定的镇静作用，能够帮助人们放松心情，从而有助于睡眠。当然，不同的人可能对苹果的香气有不同的反应，因此这一方法的效果也因人而异。
除了床头放苹果，电视剧《爱你》中还提到了其他几种治疗失眠的方法，如使用含有安神药材的中药香包、多接触自然等。这些方法虽然效果未知，但都是基于人们日常生活中的一些养生经验总结出来的，不妨一试。
值得注意的是，面对失眠问题，除了尝试这些养生小妙招外，更重要的是要调整自己的作息和饮食习惯。保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食上要少喝奶茶、少吃冰冷食物，这些都有助于改善睡眠质量。
此外，张凌赫在专访中还透露了自己也曾有过睡眠焦虑的情况。对此，他分享了周迅和何炅给他的建议：不要过于纠结睡眠时间的长短，也不要给自己设定固定的睡觉和起床时间。这些建议其实是在告诉我们，要学会放松心态，不要给自己太大的压力，这样才能更好地入睡。
床头放苹果助眠这一小妙招虽然简单，但确实有一定的科学依据。当然，每个人的体质和睡眠习惯都不同，因此这一方法的效果也因人而异。但无论如何，我们都应该保持一个积极的心态去面对失眠问题，尝试各种方法去改善自己的睡眠质量。毕竟，一个好的睡眠才是我们应对繁重生活和工作压力的重要保障。
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